Leg psykolog Sandra Ringarp presenterar

Lugnare familjeliv på 60 minuter

Det skriks. Du försöker vara lugn och göra allt det där som du har läst ska vara bra.

Men inuti känns det som att nånting exploderar.

Du blir stressad, arg, ledsen och känner dig som världens sämsta förälder.

Du är inte ensam. Och det finns sätt att hjälpa både ditt barn – och dig själv.

Föräldraskap är något av det vackraste – och mest triggande – vi kan vara med om.

Jag heter Sandra Ringarp och är legitimerad psykolog - och mamma. I snart 15 år har jag jobbat med vuxna i terapi med metoden ISTDP – en terapiform som går rakt på känslorna.

Och om det är något tema som ständigt kommer upp i terapirummet, så är det just föräldraskap - just för att det väcker så mycket i oss och för att det är så svårt.

Jag har skapat en workshop som jag önskar att varje förälder och bonusförälder fick med sig – med innehåll som har hjälpt många att bli tryggare med sina barns starka känslor (och med sina egna).

Den här workshopen har två röda trådar som löper genom allt: ditt barns känslor och dina. Hur du kan förstå och bemöta ditt barns starka känslor, och vad din roll som förälder när ditt barn har starka känslor egentligen är. Men det handlar också om dig – om att få kika inåt och se vad som triggar just dig.

Känner du igen dig i det här?

1. Ditt barn tappar det för att du bredde mackan fel.

Du försöker lugna… eller bara få tyst på utbrottet.
Till slut höjer du rösten – eller ger efter fast du inte vill. Dåligt samvete och gnagande skuld sitter fast i dig långt efteråt.

👉 I workshopen får du hjälp att förstå vad som händer bakom beteendet – och hur du kan bemöta känslan, utan att förlora dig själv eller barnets förtroende.

2. Ditt barn slåss när hen blir arg – och du har sagt "man får inte slåss" hundra gånger.

Du upprepar reglerna. Blir frustrerad. Känner dig maktlös. Inget verkar hjälpa.

👉 I workshopen pratar vi om varför barnet redan "vet" – men ändå inte kan. Och hur du kan bemöta beteendet i stunden, så att du kan vara trygg med att du vet vad du ska göra nästa gång det händer.

3. Du blir själv triggad av ditt barns starka känslor.

Du försöker vara den trygga vuxna, men inne i dig händer så mycket samtidigt. Du känner dig som ett barn i vuxenkostym.

👉 Workshopen hjälper dig se dina triggers, förstå varför de uppstår – och hur du kan ta hand om dig själv när det stormar i dig.

  • "Sandra var tydlig, pedagogisk och gav många bra förklaringar som gjorde det lätt att ta till sig innehållet. Jag fick med mig konkreta verktyg som hjälper mig att bättre stötta mitt barn i jobbiga känslor – men också verktyg som gör att jag själv mår bättre i mitt föräldraskap. En värdefull workshop som jag varmt kan rekommendera till andra föräldrar!"

    Ida

  • "Kursen ger dig konkreta tips i situationer vilket gjorde det lättare att ta till sig det i verkligheten. Upplägget är väldigt bra - info på några minuter som ger en känsla av att jag faktiskt kunde hinna med det."

    Anna

  • "En workshop som verkligen fick mig att komma närmare mina barn . Jag fick en ökad förståelse för både deras och mitt beteende i utmanande situationer. Kan verkligen rekommendera att gå denna workshopen! "

    Rebecca

Den här workshopen är för dig som:

… Vill göra allt du kan för ditt barn. Som älskar, kämpar, försöker vara tålmodig.

Men som ibland ändå står där – förtvivlad, frustrerad, osäker på hur du ska möta ditt barns starka känslor. Och med en stark längtan efter att vilja ge ditt barn - och dig - trygghet.

Det här är för dig som:

  • Har ett barn som känner mycket (eller låter mycket!) – och som ibland blir överväldigad

  • Märker att du själv blir triggad – och vill förstå varför, med värme snarare än skam

  • Längtar efter att vara den trygga vuxna ditt barn behöver – men inte alltid vet hur

  • Vill bygga mer kontakt, lugn och närvaro i vardagen – utan att behöva bli någon du inte är

  • Känner att du inte vill läsa en till bok just nu – du vill ha något konkret, varmt och direkt användbart

  • Innerst inne också vet att du behöver något: stöd, förståelse, trygghet

Du är inte ensam. Föräldraskap är svårt! Och du är en människa med känslor – som just nu har ansvar för en annan liten människa med känslor.

Den här workshopen är för dig.

Workshop

Lugnare familjeliv på 60 minuter

  • 7 korta videos som du kan se när du vill -

  • med viktig info och konkreta råd

  • textade

  • med innehållet i Pdf-dokument att ladda ner

  • 2 reflektionsövningar – så du kan börja förstå vad som triggar dig och hur du kan möte dina barns behov bakom beteendet

  • 1 ljudövning för att ta hand om dig när du är triggad, har starka känslor eller ångest

  • Tillgång till workshopen direkt efter köp

  • Tillgång till materialet under 1 år

  • Genom att köpa workshopen godkänner du även köpvillkoren - som du hittar här.

Pris 475 kr inkl moms

FAQs

Behöver jag gå kursen vid en viss tid?


Nej. Du får allt material direkt och kan ta det i din egen takt.

Passar det för mig som har tonårsbarn? Eller är det bara för små barn?

Ja – det handlar om känslor, inte ålder. Innehållet funkar för små barn, större barn och dig själv.

Kan jag få support?

Det ingår inte support i den här workshopen, utan det är en workshop du gör på egen hand och i din egen takt.