Nödbroms vid migrän
För dig som provat allt utom psykologisk behandling för din migrän
Migränen fortsätter komma tillbaka, trots allt du har provat - och du har provat mycket. Läkemedel, fysioterapi, yoga, botox, kostförändringar…
Du känner dig frustrerad och ensam, och migränen gör att du missar sådant i livet som är viktigt för dig. Du har börjat undra om din migrän handlar om fler pusselbitar än det rent medicinska.
Nödbroms vid migrän är ett fördjupat psykologiskt arbete där vi undersöker om känslomässiga och psykologiska faktorer kan ha betydelse för just din migrän och arbetar mot målet att minska din smärta.
Om migrän och psykologisk behandling
Migrän är ett komplext tillstånd och många med av migrän får tyvärr inte tillräcklig lindring av de läkemedel som finns. Mekanismerna bakom migrän är inte fullt kända och för många finns ett komplext samspel mellan kropp, nervsystem, känslor och livshistoria.
I Nödbroms vid migrän utgår vi från att migrän i vissa fall kan påverkas av inre känslomässiga processer, till exempel långvarig stress, inre press, konflikter eller känslor som inte fått utrymme. Målet är inte att ersätta medicinsk behandling, utan att undersöka om psykologiska faktorer spelar en roll för just dig. Om vi finner att de gör det arbetar vi fokuserat på att hjälpa din kropp att hantera inre upplevelser och reaktioner på ett sätt som blir bättre för dig. Många upplever detta som hjälpsamt och blir helt eller delvis hjälpta i sin smärtproblematik, men det finns aldrig några garantier.
Arbetet i Nödbroms vid migrän utgår från ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), en psykologisk behandlingsmetod med fokus på sambandet mellan känslor, nervsystem och kroppsliga symtom.
Hur arbetet går till
Vi arbetar tillsammans under flera timmar per dag under två sammanhängande dagar. Arbetet är aktivt, fokuserat och anpassat efter just dig. Vi följer noggrant kroppens reaktioner och anpassar tempot och innehållet utifrån hur ditt system svarar.
Under arbetet undersöker vi bland annat:
när och hur dina migränsymtom uppstår eller förvärras
samspelet mellan yttre belastning och inre psykologiska faktorer
om det finns inre mönster som påverkar eller driver symtomen, och i så fall hur
hur ditt nervsystem reagerar i olika situationer
Om vi identifierar inre faktorer som påverkar din smärta arbetar vi fokuserat med att hjälpa kroppen att utveckla andra sätt att hantera inre reaktioner.
Nödbromsen bygger på ett noggrant, gemensamt ”detektivarbete”, där vi sida vid sida utforskar vad som påverkar just dig och ditt system.
Vad arbetet kan leda till
Om vi hittar relevanta psykologiska samband kan arbetet leda till minskad smärtintensitet, färre eller i bästa fall inga migränanfall och en ökad förståelse för hur kropp och nervsystem reagerar på inre belastning.
Många upplever också en ökad känsla av kontroll och förutsägbarhet kring sin migrän, mindre rädsla inför symtom och en större trygghet i att förstå vad som påverkar deras system. För vissa innebär detta att migränen inte längre behöver styra vardag, planering eller livsutrymme på samma sätt som tidigare.
För vem passar denna Nödbroms?
För dig som har återkommande migrän trots olika behandlingsförsök
För dig som är nyfiken på om stress, känslor eller inre press påverkar migränen
För dig som vill arbeta psykologiskt med migrän på djupet
För dig som föredrar ett intensivt och koncentrerat arbetssätt
När passar den inte?
Ett intensivt terapiarbete passar inte alla. Vissa föredrar ett lugnare tempo över längre tid, eller befinner sig i en livssituation där intensivt arbete inte är möjligt just nu. Det är också viktigt att du är fullt somatiskt utredd för din migrän, så att vi vet att det inte finns en underliggande sjukdom.
Min kompetens inom migrän
Jag är legitimerad psykolog och har under lång tid specialiserat mig på arbete med långvarig smärta, huvudvärk och migrän ur ett psykologiskt perspektiv. Jag möter regelbundet personer med långvarig migränproblematik och har fördjupad erfarenhet av hur migrän kan hänga samman med emotionell belastning, inre konflikter och nervsystemets reglering. Jag är specialiserad på terapimetoden ISTDP som du kan läsa mer om här.
Upplägg
Nödbromsen genomförs under två sammanhängande dagar:
Dag 1: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Dag 2: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Efter avslutat arbete ingår en uppföljning på 60 minuter, 1–2 veckor senare. Uppföljningen används för att fördjupa förståelsen av processen och stödja integreringen i vardagen.
Efter vårt arbete får du en skriftlig sammanställning som beskriver:
de centrala mönster och samband vi identifierat
hur vi arbetade med dem
vad som är viktigt att fortsätta vara uppmärksam på
individuellt anpassade övningar/rekommendationer vid behov
Pris 32.000kr (momsfri tjänst)
Tjänsten kan också ges som företagshälsovård. Kontakta mig för offert.
Bokning
Skicka ett mail till kontakt@ringarppsykologi.com för att boka in ett 30 minuters samtal där vi tillsammans ser om Nödbroms vid migrän passar just dig.