Skräddarsydd ISTDP Intensive – fördjupad psykologisk behandling
För dig som vill arbeta fokuserat på djupet med det som håller dig fast
Ibland räcker inte samtal en gång i veckan. Du kanske har gått i terapi tidigare, reflekterat mycket eller läst mycket om dig själv, men ändå känner du att något inte riktigt lossnar.
Kanske märker du att självkritik, inre press eller återkommande mönster fortsätter påverka hur du mår och hur du lever ditt liv.
En psykologisk Intensive är ett fördjupat och koncentrerat terapiformat där vi arbetar fokuserat under längre sessioner för att förstå och förändra de psykologiska processer som ligger bakom det du upplever. Upplägget skräddarsys efter dig och kan bestå av två sammanhängande dagar eller 100-minuters Intensive-sessioner utifrån behov.
Arbetet utformas utifrån den situation och de svårigheter du söker hjälp för. Det kan till exempel vara relationsproblem, självkritik, stressrelaterade symtom, nedstämdhet eller ångest.
Vad en Intensive innebär
Till skillnad från traditionell terapi arbetar vi under längre sessioner. Längre sessioner innebär även att vi behöver lägga mindre tid på uppstart och avslut av varje samtal. Detta gör det möjligt att komma djupare in i de mönster och känslomässiga processer som påverkar dig på kortare tid.
Arbetet utgår från ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), en terapimetod som fokuserar på känslor, reaktioner i kroppen (så som till exempel ångest) och mönster/beteenden som ställer till det för oss.
Jag erbjuder även mer specifika Intensives, till exempel Nödbroms vid migrän. Den här sidan beskriver ett individuellt upplägg där arbetet formas utifrån det du vill ha hjälp med.
Vill du utforska om en Intensive passar för dig?
Boka ett 30 minuters digitalt konsultationssamtal med mig här:
https://ringarp-psykologi.kaddio.com/booking/30-min-samtal-for-nya-klienter-nodbroms-intensive
Samtalet är ett första steg där vi tillsammans ser om det här arbetet är rätt för dig. Du förbinder dig inte till något mer.
Samtalet kostar 250 kr. Avgiften dras av om du går vidare till bokning.
Ingen tid som passar i kalendern? Maila mig på kontakt@ringarppsykologi.com så hittar vi en tid.
Hur arbetet går till
Under arbetet undersöker vi vad som driver just dina symtom och svårigheter, och utifrån det målar vi upp en karta för vägen mot dina mål. Därefter arbetar vi fokuserat steg för steg mot dina mål i ett tempo som anpassas efter hur du och ditt system reagerar. Arbetet är aktivt, fokuserat och anpassat efter just dig.
Vi kan till exempel undersöka vad som händer inom dig när du försöker sätta gränser, uttrycka vad du känner eller närma dig något som väcker ångest. Tillsammans uppmärksammar vi känslor, kroppsliga reaktioner och de sätt du kanske omedvetet försöker hantera eller undvika det som varit svårt.
Genom att utforska dessa reaktioner i stunden kan vi få en tydligare bild av vad som håller dina svårigheter vid liv och arbeta med att förändra de mönster som inte längre hjälper dig.
För vissa passar två sammanhängande dagar bäst. För andra arbetar vi i 100-minuters Intensive-sessioner med en frekvens som anpassas efter behov.
Vad arbetet kan leda till
En Intensive kan ge en djupare förståelse för dina känslomässiga reaktioner och återkommande mönster. Målet är också att arbetet ska bidra till förändringar i de symtom och svårigheter som påverkar ditt liv. Resultaten varierar från person till person och det finns inga garantier.
Exempel på mål med en Intensive:
Mindre ångest, stress och nedstämdhet
Mindre självkritik och inre press
Lättare att förstå och hantera känslomässiga reaktioner
Bättre relationer
Bättre självkänsla
Större frihet från återkommande mönster
För vem passar en Intensive?
För dig som vill arbeta terapeutiskt på djupet och vill komma igång snabbt
För dig som upplever återkommande inre mönster som påverkar ditt liv
För dig som vill arbeta fokuserat mot ett mål i behandlingen
För dig som föredrar ett mer fokuserat och intensivt arbetssätt
När passar den inte?
Ett intensivt terapiarbete passar inte alla. Vissa föredrar ett lugnare tempo över längre tid, eller befinner sig i en livssituation där intensivt arbete inte är möjligt just nu.
Om mig
Jag är legitimerad psykolog och har under lång tid arbetat med terapi. I mitt arbete drivs jag av en stark nyfikenhet på att förstå komplexa psykologiska samband – vad som ligger bakom en människas problem, hur känslor, gamla mönster och beteenden hänger ihop och hur vi tillsammans kan hitta en väg mot förändring.
Jag arbetar utifrån ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), en terapimetod som fokuserar på sambandet mellan känslor, nervsystemets reaktioner och de mönster som kan hålla psykologiska svårigheter vid liv. Metoden används både i längre terapi och i mer koncentrerade arbetssätt som Intensives.
På plats i Stockholm eller online
ISTDP Intensive erbjuds både på plats i Stockholm och online. Du kan resa till Stockholm för behandlingen eller genomföra den digitalt hemifrån.
Under vårt första konsultationssamtal pratar vi om vilket upplägg som passar dig bäst.
Upplägg
En Intensive genomförs under två sammanhängande dagar:
Dag 1: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Dag 2: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Efter avslutat arbete ingår en uppföljning på 60 minuter, 1–2 veckor senare. Uppföljningen används för att fördjupa förståelsen av processen och stödja integreringen i vardagen.
Efter vårt arbete får du en skriftlig sammanställning av vårt arbete.
Pris: 32 000 kr (momsfri tjänst)
Tjänsten kan också ges som företagshälsovård. Kontakta mig för offert.
Bokning
Här kan du boka in ett 30 minuters digitalt samtal där vi tillsammans ser om en Intensive passar just dig:
https://ringarp-psykologi.kaddio.com/booking/30-min-samtal-for-nya-klienter-nodbroms-intensive