Skräddarsydd ISTDP Intensive
För dig som vill arbeta fokuserat på djupet med det som håller dig fast
Ibland räcker inte samtal en gång i veckan. Du kanske har gått i terapi tidigare, reflekterat mycket eller läst mycket om dig själv, men ändå känner du att något inte riktigt lossnar.
Kanske märker du att självkritik, inre press eller återkommande mönster fortsätter påverka hur du mår och hur du lever ditt liv.
En psykologisk Intensive är ett fördjupat och koncentrerat terapiformat där vi arbetar fokuserat under flera timmar för att förstå och arbeta med de psykologiska processer som ligger bakom det du upplever.
Arbetet utformas utifrån den situation och de svårigheter du söker hjälp för. Det kan till exempel vara relationsproblem, självkritik, stressrelaterade symtom, nedstämdhet eller ångest.
Vad en Intensive innebär
Till skillnad från traditionell terapi arbetar vi sammanhängande och intensivt under två dagar. Detta gör det möjligt att komma djupare in i de mönster och känslomässiga processer som påverkar dig.
Arbetet utgår från ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), en terapimetod som fokuserar på känslor, reaktioner i kroppen (så som till exempel ångest) och mönster/beteenden som ställer till det för oss.
Jag erbjuder även mer specifika Intensives, till exempel Nödbroms vid migrän. Den här sidan beskriver ett individuellt upplägg där arbetet formas utifrån det du vill ha hjälp med.
Hur arbetet går till
Vi arbetar tillsammans under flera timmar per dag under två sammanhängande dagar. Arbetet är aktivt, fokuserat och anpassat efter just dig.
Under arbetet undersöker vi vad som driver just dina symtom och svårigheter, och utifrån det målar vi upp en karta för vägen mot dina mål. Därefter arbetar vi fokuserat steg för steg mot dina mål i ett tempo som anpassas efter hur du och ditt system reagerar.
Vad arbetet kan leda till
Många upplever under eller efter en Intensive en djupare förståelse för sina inre reaktioner och mönster. Det finns aldrig några garantier för terapi, men förhoppningen och målet är att arbetet också ska leda till en verklig förändring i de mönster och symtom som påverkar dig.
För vem passar en Intensive?
För dig som vill arbeta terapeutiskt på djupet och vill komma igång snabbt
För dig som upplever återkommande inre mönster som påverkar ditt liv
För dig som vill arbeta fokuserat mot ett mål i behandlingen
För dig som föredrar ett mer fokuserat och intensivt arbetssätt
När passar den inte?
Ett intensivt terapiarbete passar inte alla. Vissa föredrar ett lugnare tempo över längre tid, eller befinner sig i en livssituation där intensivt arbete inte är möjligt just nu.
Om mig
Jag är legitimerad psykolog och har under lång tid arbetat med terapi. I mitt arbete drivs jag av en stark nyfikenhet på att förstå komplexa psykologiska samband – vad som ligger bakom en människas problem, hur känslor, gamla mönster och beteenden hänger ihop och hur vi tillsammans kan hitta en väg mot förändring.
Jag arbetar utifrån ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), en terapimetod som fokuserar på sambandet mellan känslor, nervsystemets reaktioner och de mönster som kan hålla psykologiska svårigheter vid liv. Metoden används både i längre terapi och i mer koncentrerade arbetssätt som Intensives.
Upplägg
En Intensive genomförs under två sammanhängande dagar:
Dag 1: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Dag 2: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Efter avslutat arbete ingår en uppföljning på 60 minuter, 1–2 veckor senare. Uppföljningen används för att fördjupa förståelsen av processen och stödja integreringen i vardagen.
Efter vårt arbete får du en skriftlig sammanställning som beskriver:
de centrala mönster och samband vi identifierat
hur vi arbetade med dem
vad som är viktigt att fortsätta vara uppmärksam på
individuellt anpassade övningar/rekommendationer vid behov
Pris 32.000kr (momsfri tjänst)
Tjänsten kan också ges som företagshälsovård. Kontakta mig för offert.
Bokning
Här kan du boka in ett 30 minuters digitalt samtal där vi tillsammans ser om en Intensive passar just dig:
https://ringarp-psykologi.kaddio.com/booking/nodbroms-for-migran-30-min-samtal-for-nya-klienter
Obs! Välj “Digitalt möte” för att kunna se tillgängliga tider. Hittar du ingen tid som passar? Maila mig så hittar vi en tid.