Nödbroms – psykologisk behandling vid återkommande migrän och huvudvärk
För dig som provat det mesta, men fortfarande lever med migrän eller återkommande huvudvärk
Migränen eller huvudvärken fortsätter komma tillbaka, trots allt du har provat - och du har provat mycket. Läkemedel, fysioterapi, yoga, botox, kostförändringar…
Du känner dig frustrerad och ensam, och smärtan gör att du missar sådant i livet som är viktigt för dig. Du har börjat undra om det finns fler pusselbitar än de rent medicinska.
Nödbroms är ett fördjupat psykologiskt arbete där vi undersöker om känslomässiga och psykologiska faktorer kan ha betydelse för just din migrän eller huvudvärk. Målet är att undersöka om psykologisk behandling kan minska din smärta.
Om migrän, huvudvärk och psykologisk behandling
Migrän är ett komplext tillstånd och många som lider av migrän får tyvärr inte tillräcklig lindring av de läkemedel som finns. Mekanismerna bakom migrän är inte fullt kända och för många finns ett komplext samspel mellan kropp, nervsystem, känslor och livshistoria.
Även andra former av återkommande huvudvärk, exempelvis spänningshuvudvärk, kan påverkas av stress, långvarig anspänning och känslomässig belastning.
I Nödbroms undersöker vi om din migrän eller huvudvärk påverkas av inre känslomässiga processer, till exempel långvarig stress, inre press, konflikter eller känslor som inte fått utrymme. Målet är inte att ersätta medicinsk behandling, utan att undersöka om psykologiska faktorer spelar en roll för just dig. Om vi finner att de gör det arbetar vi fokuserat på att hjälpa din kropp att hantera inre upplevelser och reaktioner på ett sätt som blir bättre för dig.
Arbetet i Nödbroms utgår från ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), en psykologisk behandlingsmetod med fokus på sambandet mellan känslor, nervsystem och kroppsliga symtom.
Hur arbetet går till
Vi arbetar tillsammans under flera timmar per dag under två sammanhängande dagar. Arbetet är aktivt, fokuserat och anpassat efter just dig. Vi följer noggrant kroppens reaktioner och anpassar tempot och innehållet utifrån hur ditt system svarar.
Under arbetet undersöker vi bland annat:
när och hur dina migränsymtom eller huvudvärk uppstår eller förvärras
samspelet mellan yttre belastning och inre psykologiska faktorer
om det finns inre mönster som påverkar eller driver symtomen, och i så fall hur
hur ditt nervsystem reagerar i olika situationer
Om vi identifierar inre faktorer som påverkar din smärta arbetar vi fokuserat med att hjälpa kroppen att utveckla andra sätt att hantera inre reaktioner.
Nödbromsen bygger på ett noggrant, gemensamt ”detektivarbete”, där vi sida vid sida utforskar vad som påverkar just dig och ditt system.
Vill du utforska om Nödbroms vid migrän eller huvudvärk passar för dig?
Boka ett 30 minuters digitalt konsultationssamtal med mig här:
https://ringarp-psykologi.kaddio.com/booking/30-min-samtal-for-nya-klienter-nodbroms-intensive
Samtalet är ett första steg där vi tillsammans ser om det här arbetet är rätt för dig. Du förbinder dig inte till något mer.
Samtalet kostar 250 kr. Avgiften dras av om du går vidare till bokning.
Ingen tid som passar i kalendern? Maila mig på kontakt@ringarppsykologi.com så hittar vi en tid.
Vad arbetet kan leda till
Om vi hittar relevanta psykologiska samband kan arbetet bidra till minskad smärta, färre besvär och en ökad förståelse för hur kropp och nervsystem reagerar på inre belastning.
Arbetet kan också ge en ökad känsla av kontroll och förutsägbarhet, mindre rädsla inför symtom och en större trygghet i att förstå vad som påverkar just dig. Målet är att migränen eller huvudvärken ska få mindre utrymme i din vardag och inte begränsa ditt liv på samma sätt som tidigare.
Resultaten varierar från person till person och det finns inga garantier för att symtomen minskar.
För vem passar denna Nödbroms?
För dig som har återkommande migrän eller huvudvärk trots olika behandlingsförsök
För dig som är nyfiken på om stress, känslor eller inre press påverkar din migrän eller huvudvärk
För dig som vill arbeta psykologiskt med migrän eller huvudvärk på djupet
För dig som föredrar ett intensivt och koncentrerat arbetssätt
När passar den inte?
Ett intensivt terapiarbete passar inte alla. Vissa föredrar ett lugnare tempo över längre tid, eller befinner sig i en livssituation där intensivt arbete inte är möjligt just nu.
Det är också viktigt att din migrän eller huvudvärk är medicinskt bedömd och vid behov utredd, så att eventuella bakomliggande medicinska orsaker har undersökts.
Min kompetens inom migrän och huvudvärk
Jag är legitimerad psykolog och har under lång tid specialiserat mig på arbete med långvarig smärta, huvudvärk och migrän ur ett psykologiskt perspektiv. Jag möter regelbundet personer med långvarig migränproblematik och har fördjupad erfarenhet av hur migrän och huvudvärk kan hänga samman med emotionell belastning, inre konflikter och nervsystemets reglering. Jag är specialiserad på terapimetoden ISTDP som du kan läsa mer om här.
På plats i Stockholm eller online
Nödbroms vid migrän och huvudvärk erbjuds både på plats i Stockholm och online. Om du bor på annan ort är du välkommen att resa till Stockholm för de två behandlingsdagarna. Du kan också välja att genomföra hela behandlingen digitalt hemifrån.
Under vårt första konsultationssamtal pratar vi om vilket upplägg som passar dig bäst.
Upplägg
Nödbromsen genomförs under två sammanhängande dagar:
Dag 1: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Dag 2: 100 minuter före lunch och 100 minuter efter lunch
Efter avslutat arbete ingår en uppföljning på 60 minuter, 1–2 veckor senare. Uppföljningen används för att fördjupa förståelsen av processen och stödja integreringen i vardagen.
Efter vårt arbete får du en skriftlig sammanställning av vårt arbete.
Pris: 32 000 kr (momsfri tjänst)
Tjänsten kan också ges som företagshälsovård. Kontakta mig för offert.
Bokning
Här kan du boka in ett 30-minuters digitalt samtal där vi tillsammans ser om Nödbroms vid migrän eller huvudvärk passar just dig:
https://ringarp-psykologi.kaddio.com/booking/30-min-samtal-for-nya-klienter-nodbroms-intensive